Uvirkelighedsfølelse
Uvirkelighedsfølelse Uvirkelighedsfølelse er en oplevelse af, at omgivelserne eller ens egen krop og bevidsthed føles fremmed, sløret eller adskilt fra virkeligheden. Det kan opleves som om man ser verden gennem en glasrude, som om alt er drømmeagtigt, eller som om man ikke helt “er til stede i sig selv”. Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En […]
Undgåelsesadfærd
Undgåelsesadfærd Undgåelsesadfærd er en psykologisk strategi, hvor individet forsøger at minimere eller undgå oplevelsen af ubehag, frygt, smerte eller skam. Det kan handle om konkrete situationer, relationer, steder eller indre tilstande som følelser, tanker eller kropslige fornemmelser. Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere forståelse af undgåelsesadfærd Undgåelsesadfærd er en psykologisk strategi, hvor individet forsøger […]
Tunnelsyn
Tunnelsyn Tunnelsyn beskriver en oplevelse af, at det visuelle synsfelt bliver indsnævret. Det kan føles som om, man kun kan se lige frem, mens det perifere syn forsvinder eller bliver sløret. I nogle tilfælde ledsages det af uvirkelighedsfølelse, svimmelhed eller en følelse af at være afkoblet fra omgivelserne. Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere […]
Trykken for brystet
Trykken for brystet Trykken for brystet er et kropsligt symptom, der ofte opleves som en følelse af pres, sammensnøring eller vægt midt på brystkassen. For mange kan det ledsages af ubehag i vejrtrækningen, en oplevelse af uro eller følelsen af at skulle kæmpe for at få luft. Kan opstå i forbindelse med både stress, angst […]
Tristhed
Tristhed Tristhed er en naturlig og menneskelig følelse, der opstår som reaktion på tab, skuffelse, forandringer eller følelsesmæssig smerte. Når tristheden bliver vedvarende eller intens, kan den dog påvirke både krop og sind og give indtryk af at være fanget i en tung, energiforladt tilstand. Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere forståelse af tristhed […]
Tankemylder
Tankemylder Tankemylder opstår ofte, når nervesystemet er i en tilstand af overaktivering, og hjernen forsøger at skabe orden i en indre oplevelse af kaos. Det opleves som en vedvarende strøm af tanker, som kan være både konkrete bekymringer og fragmenterede mentale billeder, uden tydelig begyndelse eller afslutning. Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere forståelse […]
Hyperventilation
Hyperventilation Hyperventilation er en tilstand, hvor man trækker vejret hurtigere og/eller dybere end kroppens aktuelle behov. Det betyder, at der udskilles for meget kuldioxid (CO₂) fra blodet, hvilket kan føre til en række ubehagelige symptomer såsom svimmelhed, prikken i hænder og fødder, følelsesløshed, muskelspændinger, sløret syn og oplevelsen af ikke at kunne få vejret – […]
Hukommelsessvigt
Hukommelsessvigt Hukommelsessvigt betegner en tilstand, hvor evnen til at lagre, fastholde eller genkalde information er markant svækket. Det adskiller sig fra almindelig glemsomhed ved at være mere omfattende, gennemgribende og ofte forbundet med konkrete funktionsnedsættelser i hverdagen. Det kan være, når man glemmer vigtige aftaler, gentager sig selv uden at huske det, mister orienteringen i […]
Hjertebanken
Hjertebanken Hjertebanken er en kropslig oplevelse, hvor man mærker sit hjerte slå hurtigere, hårdere eller mere uregelmæssigt end normalt. Det kan føles som om hjertet hopper, ryster, springer slag over eller banker med voldsom kraft – selv i hvile. Nogle mærker det i brystet, andre i halsen eller hele kroppen. Kan opstå i forbindelse med […]
Hallucinationer
Halluciationer Hallucinationer er sanseoplevelser, der opstår uden ydre stimuli. Det betyder, at man ser, hører, mærker, smager eller lugter noget, som ikke er til stede i omgivelserne. Den mest almindelige form er hørelseshallucinationer – typisk stemmer – men hallucinationer kan forekomme i alle sansemodaliteter. Indholdsfortegnelse Begynd dit forløb Behandling En dybere forståelse af hallucinationer Hallucinationer […]